长期便秘是一种常见的肠道问题，很多人都有过这样的经历。为了缓解便秘的症状，益生菌成为了很多人的选择。那么，长期便秘用什么益生菌呢？

益生菌是指对人体肠道有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。目前市面上常见的益生菌主要有双歧杆菌、乳酸菌、古法乳杆菌等。

其中，双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以有效改善便秘问题。双歧杆菌可以调节肠道菌群，增强肠道蠕动，促进大便排出，缓解便秘症状。此外，乳酸菌、古法乳杆菌等益生菌也具有一定的缓解便秘的作用。