肠道益生菌是指对人体有益的菌群，在调节肠道菌群平衡、维持肠道健康方面有着重要作用。那么，肠道益生菌应该在什么时候食用比较好呢？下面是专家的建议。

1.早餐前食用

早餐前食用肠道益生菌，可以有效地增加肠道内益生菌的数量，提高肠道免疫力，促进食物的消化和吸收。建议在早餐前半小时食用，早餐后再吃其他食物。

2.饭后半小时食用

饭后半小时食用肠道益生菌，可以促进食物的消化和吸收，减少肠胃不适。饭后半小时肠道内的胃酸浓度较低，益生菌容易存活，更容易发挥作用。