口腔健康从益生菌开始

随着人们生活水平的提高，越来越多的人意识到口腔健康的重要性。而在口腔健康方面，益生菌也逐渐走进人们的视野。益生菌是指对人体有益的、能够在肠道内存活的某些菌种，它们通过调节肠道菌群的平衡，维护人体健康。其实，口腔中也存在大量的细菌，而益生菌可以帮助调节口腔菌群平衡，从而达到维护口腔健康的作用。

口腔中的细菌主要分为两类：有益菌和致病菌。有益菌包括咽喉后壁的链球菌、腔隙菌和绿色链球菌等，它们能够抵御致病菌的侵袭，维护口腔健康。而致病菌则是引起口腔疾病的罪魁祸首，如蛀牙、牙周炎等。当口腔菌群失衡时，致病菌数量增多，容易引发口腔疾病。

因此，如何维护口腔健康，保持口腔菌群平衡就显得尤为重要。而益生菌则可以发挥重要作用。研究表明，口腔中的益生菌能够抑制口腔致病菌的生长，调节口腔菌群平衡。此外，益生菌还能促进唾液分泌，帮助清除口腔垃圾，保持口腔清洁。

那么，哪些益生菌比较适合口腔健康呢？牛奶中的乳酸菌、酸奶中的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等是比较适合口腔健康的益生菌。此外，还可以通过口腔专用的益生菌制剂来补充口腔益生菌。

然而，补充益生菌也有一些注意事项。首先，选择口腔专用的益生菌制剂，而不是肠道益生菌制剂。因为口腔和肠道的环境不同，口腔专用的益生菌制剂更适合口腔健康。其次，注意个人卫生，保持口腔清洁，避免病菌的侵袭。最后，不要过度补充益生菌，合理补充即可。

总之，口腔健康从益生菌开始。正确补充益生菌，调节口腔菌群平衡，能够有效维护口腔健康。在补充益生菌的同时，还需要注意个人卫生，保持口腔清洁，维护口腔健康。