吃对症的益生菌(吃对益生菌,舒缓不适问题)
吃对症的益生菌
益生菌是人类肠道中的微生物群落成员,除了帮助消化,还能促进免疫系统、维持肠道平衡、并可能改善情绪等很多方面的健康。与此同时,益生菌也被普遍地认为有很多功效,比如预防腹泻、便秘、过敏反应等,成为了很多人的健康保健品之一。
你知道吃对益生菌有助于舒缓不适问题吗?现在让我们来看看如何吃对症的益生菌。
胃肠道不适——乳酸菌
乳酸菌能够平衡肠道菌群,预防和缓解由抗生素使用、肠道感染等引起的腹泻,同时它还能够增加肠道蠕动,避免便秘。如果你出现上腹胀、反酸、恶心、嗳气等症状,可能是胃酸过多引起的问题,此时食用乳酸菌可以规避这些问题。乳酸菌还有很多品种,比如嗜热链球菌、疏松链球菌、酸乳杆菌等等。
皮肤瘙痒——双歧杆菌
人们都知道,双歧杆菌是促进体内营养摄取和维护肠道免疫的重要菌种,但也有研究发现双歧杆菌能够缓解过敏等皮肤问题,改善皮肤质量。若你出现肌肤干燥、瘙痒、出现毛孔粗大等问题,或许就需要一定量的双歧杆菌。
压力过大——嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种可以分解干草霉素(又称为“水草素”,是一种抗生素)的益生菌,美国知名儿科医师伦斯·布朗博士认为它是能够帮助缓解焦虑和抑郁状态的。研究表明,嗜酸乳杆菌在缓解压力、提高免疫力方面有非常明显的作用,所以如果你在面对压力时感到身心疲惫或紧张焦虑,试试吃一些嗜酸乳杆菌。
身体疲惫——双歧球菌
双歧球菌是一类乳酸菌,长期服用双歧球菌可以促进大便排出、减轻腹胀,同时它还能够修复肠屏障,增强人体免疫力,加强机体的抵抗力。如果你有疲惫乏力的感觉,尝试在晚餐后吃一些双歧球菌会让你的身体更加健康。
结论
益生菌作为一种较为安全的健康保健品,拥有着多种多样的菌株,使用方法也非常容易,只需要将其吞咽下去,便可促进肠道菌群平衡,并缓解自身的不适问题。针对不同的不适问题,我们可以根据选择不同的菌株来缓解症状,热情推荐各位朋友开启益生菌之旅,让自己的身体和情绪都得到最全面的保护。