人体肠道有益的益生菌是什么

人体肠道里生活着大量的微生物，包括有益的和有害的微生物。其中，益生菌是对人体有好处的微生物，能够帮助人体消化，保护肠道健康，提高免疫力等。下面就是一些人体肠道有益的益生菌的种类。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus是一种常见的益生菌。它生存于人体胃肠道，能够促进人体免疫系统的功能，预防和治疗某些肠胃疾病，并促进营养物质的吸收。此外，Lactobacillus acidophilus还能抑制和杀灭有害菌，保持肠道内正常的微生态环境。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是一种受到广泛研究的有益菌。它能够在人体肠道内形成旺盛的菌群，预防腹泻，缓解肠炎症状，改善胃肠道功能。另外，Bifidobacterium lactis能够增强人体免疫系统功能，减少炎症反应，并提高抗氧化能力。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus生活于人体肠道内，并且常被加入到发酵乳制品中。它具有预防腹泻，改善肠道微生态平衡，提高免疫力等作用。此外，Streptococcus thermophilus还能降低胆固醇水平，预防肠癌，并且在缓解乳糖不耐受方面也有一定的功效。

Enterococcus faecium

Enterococcus faecium是一种在人体肠道中广泛存在的益生菌。它可以提高肠道免疫力，抑制伤寒杆菌等有害菌的生长，预防多种疾病。此外，Enterococcus faecium还可以降低血脂水平，预防心血管疾病。

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus生长于消化系统内，它有明显的保肝作用，并且可以用于酒精性肝炎的辅助治疗。此外，Lactobacillus rhamnosus还能够抗炎，促进新陈代谢，加速肠道内食物的消化和吸收，并且帮助清除人体体内的重金属物质。

总结

人体肠道有益的益生菌有很多种，它们在肠道内形成了一种微生态平衡，能够保持肠道健康，促进人体免疫功能的发挥，预防和治疗各种肠胃疾病等。因此，在日常生活中，我们可以通过饮食、摄入益生菌制剂等方式来增加肠道内益生菌的数量，从而保持良好的肠道健康状态。