什么是功效型益生菌

益生菌是指对人体有益的菌种，其中功效型益生菌指的是特定的菌株，在特定的条件下能够产生特定的功效，例如抗菌、调节免疫系统等等。通常功效型益生菌是指通过临床试验证明具有一定功效的菌株。

功效型益生菌的种类

目前市面上的功效型益生菌种类很多，以下是一些比较常见的种类：

LGG：也被称为Lactobacillus rhamnosus GG，在预防和缓解腹泻、处理乳糖不耐、增强免疫力等方面具有广泛的应用。

BL：也被称为Bifidobacterium lactis，在促进肠道健康和减轻便秘方面广受好评。

BB-12：也被称为Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12，在缓解过敏性鼻炎、提高免疫力以及改善肠道健康方面具有很好的功效。

NCFM?：也被称为Lactobacillus acidophilus NCFM，在降低胆固醇、促进钙吸收以及增强免疫力等方面有良好的应用。

RC-14?和GR-1?：这两种菌株的组合通常被称为“妇女专用益生菌”，可以缓解阴道炎、预防尿路感染等女性问题。

功效型益生菌的作用及适用人群

功效型益生菌可以通过不同途径对人体产生不同的功效，一般来说适用于以下人群：

肠道不适人群：包括便秘、腹泻、胃口不佳等症状的人群，以及正在进行抗生素治疗、外科手术等需要使用药物的人群。

免疫力低下人群：包括孕妇、婴幼儿、老年人等免疫力较为薄弱的人群。

过敏体质人群：存在花粉症、湿疹、哮喘等过敏症状的人群，需要通过调节肠道菌群来减缓症状。

女性人群：包括容易患有尿路感染、阴道炎等问题的女性，需要通过益生菌缓解相关症状。

如何选择适合自己的功效型益生菌

在选择功效型益生菌时，需要根据自身的需要和体质来进行选择。以下是一些选择益生菌的建议：

便秘、腹泻等肠道问题的人群可以选择BL、NCFM?等菌株。

需要增强免疫力的人群可以选择LGG、BB-12等菌株。

女性人群需要注意选择RC-14?和GR-1?的组合。

此外，在购买益生菌时需要注意选择正规品牌，可以通过查看产品标签、询问医生或者药店药师等方式来进行判断。

功效型益生菌的使用方法和注意事项

功效型益生菌多数采用口服的方式进行使用，一般建议在饭后进行服用。使用时需要注意以下事项：

根据包装上的说明进行使用，不建议超量或减量服用。

禁止使用已过期的益生菌。

在成分过敏、免疫力低下等特殊情况下需要咨询医生的意见后再进行使用。

结语

功效型益生菌是一种适用于特定人群、能够产生特定功效的益生菌种类。在选择使用时需要根据自身的需要和体质进行选择，同时注意选择正规品牌和使用方法，在医生或药师的指导下进行使用。