不能常吃的益生菌(少吃为好，哪些益生菌不宜长期食用？)

益生菌是有益于人体健康的微生物，它们可以促进肠道健康、增强免疫力等。因此，很多人开始注重益生菌的摄入。然而，不是所有益生菌都适合长期食用，以下是一些不能常吃的益生菌。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，常见于发酵食品中，如酸奶、酸菜等。虽然乳酸菌对人体有很多好处，比如抑制有害菌生长，促进胃肠道蠕动等，但长期食用会使人体产生对菌的抗体，导致免疫力下降。而且，某些人可能会对乳酸菌过敏，导致不良反应。

嗜热链球菌

嗜热链球菌是一种常见的益生菌，在一些保健品、食品中常见。但是，长期食用嗜热链球菌会导致一些不良反应，比如过敏、口臭等。因此，不建议长期食用这种菌。

酵母菌

酵母菌是一种含有大量营养成分的益生菌，常见于面包、啤酒等食品中。但长期食用酵母菌会导致一些不良反应，比如腹泻、过敏、口臭等。而且，对于有些人而言，过度食用酵母菌也会使肠道生态失衡，影响健康。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，常见于酸奶等食品中。它可以促进营养吸收、预防胃肠道感染等，但是，长期食用这种菌也会导致人体产生抗体，影响免疫力。而且，过多的嗜酸乳杆菌也会导致肠道菌群失衡，不利于人体健康。

总结

益生菌对人体有很多好处，但并不是所有益生菌都适合长期食用。像乳酸菌、嗜热链球菌、酵母菌、嗜酸乳杆菌等菌种，都需要适量食用，不能长期过量摄入。同时，要避免食物中含有过多添加剂，以免不利于身体健康。最好的做法是在医生或营养师的指导下，科学合理摄入益生菌，保证肠道健康与免疫力的提升。