什么是益生菌？

益生菌是一种对肠道有益的活性微生物，它们通过维持肠道菌群平衡促进人体健康。这些活性微生物被称为益生菌，因为它们能够增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌繁殖。

为什么要使用益生菌？

肠道菌群失衡与多种疾病有关，包括消化问题、免疫系统失调和肥胖等疾病。通过补充益生菌，可以帮助调整肠道菌群平衡，从而促进人体健康。

如何选择益生菌？

在选择益生菌前，应该考虑以下几点：

菌株：不同类型的益生菌在肠道中的作用也不同。建议选择含有不同类型、数量和活性菌株的益生菌。

剂型：益生菌剂型包括固体、液体和软胶囊等。应根据个人需求和口感偏好进行选择。

存储方式：益生菌通常需要在低温下保存，应选择保质期更长的存储方式。

品牌和制造商：应选择拥有良好声誉、提供关于产品的正式数据和第三方测试证明的品牌和制造商。

什么是CFU？

CFU（菌落形成单位）是一种表示益生菌数量的衡量标准。它表示在一定条件下（例如培养基和温度等）每克产品中活着的菌落数量。通常建议每日补充至少10亿CFU的益生菌。

哪些人群适合补充益生菌？

任何人都可以从补充益生菌中受益，特别是以下人群：

正在服用抗生素的人：抗生素可以破坏肠道内的有益菌群，甚至导致腹泻。补充益生菌有助于恢复肠道内的菌群平衡。

患有消化系统相关问题的人：例如胃炎、便秘、腹泻等得益于补充益生菌。

免疫系统失调的人：补充益生菌可以帮助提高免疫系统效能，降低炎症反应。

孕妇和婴儿：孕妇和婴儿都需要良好的肠道菌群以保持健康。

结论

补充益生菌可以帮助维持健康的肠道菌群，特别是在消化问题、免疫系统失调和抗生素使用期间。选择合适的菌株、剂型、存储方式和品牌制造商对于确保产品的质量和效果非常重要。