什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的活性微生物。它们能够生存在人的肠道里，帮助调节肠道菌群，促进肠道健康。

益生菌对成年人有哪些好处？

益生菌对成年人的好处是多方面的：

1.增强力

肠道微生物与宿主系统息息相关。益生菌可以增强肠道屏障，促进细胞的生成，帮助抵御原体的侵袭。

2.改善肠道菌群平衡

肠道菌群失衡会导致多种的发生，例如、性肠、乳糜泻等。益生菌可以调节肠道菌群平衡，减少有害菌的生长，增加有益菌的数量。

3.降低

益生菌可以产生一些有益物质，例如丙酸等，这些有益物质可以降低人体内的，防止心。

4.缓解

益生菌可以促进肠道蠕动，增加大便体积，缓解问题。

5.改善状况

肠道与有着密切的联系。益生菌可以改善肠道菌群平衡，从而改善健康。

益生菌的800亿秘密

800亿指的是益生菌的数量。这个数字看起来很惊人，但实际上，我们的肠道内菌群数量远远大于800亿。益生菌一般都是以菌群的形式摄入，数量越多，可能对肠道健康的调节作用就越强。

不过，需要注意的是，益生菌的种类、菌株、分布位置等也都对其作用产生影响。因此，在选购益生菌保健品时，需要选择合适的产品，并在医生或营养师指导下合理使用。

结论

益生菌对成年人的好处很多，包括增强力、改善肠道菌群平衡、降低、缓解和改善状况等。800亿是益生菌数量的一种表现形式，但肠道菌群的种类、数量、分布位置等都会影响益生菌的作用效果，因此需要在专业人士的指导下进行合理的益生菌使用。