什么是益生菌

益生菌是一类生活在人类肠道中的，它们对人体健康发挥着重要的作用。这些益生菌可以帮助消化食物，帮助人体吸收营养，调节系统，同时还可以抑制原体的生长和繁殖，维持肠道健康。

什么是荐益菌

荐益菌是指通过食物或的形式，摄入人体肠道中的一类菌群，其作用与原生益生菌类似。按照菌株的不同，荐益菌可以分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。荐益菌摄入可以增强原生益生菌的功能，帮助维护肠道健康。

益生菌荐益的好处

通过荐益菌摄入可以帮助增加肠道内益生菌的数量，增强益生菌的功能，从而维护肠道健康。具体来说，益生菌荐益可以达到以下一些好处：

增强肠道力：益生菌通过抑制有害菌群的生长，增强肠道力，并能够分泌球蛋白和细胞因子，帮助调节系统。

改善肠道环境：益生菌可以调节肠道的PH值，帮助消化食物，抑制有害菌群的生长，同时还可以降低肠道内毒素的产生，改善肠道环境。

促进营养吸收：益生菌可以分泌多种酶，帮助消化吸收食物，并有益于人体对营养素的吸收。

改善消化功能：益生菌可以增强肠道蠕动，帮助排便，改善等消化问题。

如何选择合适的益生菌产品

市面上有很多不同品牌的益生菌产品，如何选择适合自己的呢？以下几点需要注意：

菌株数量：选购时需要查看产品中有多少菌株数量，常用的合适菌株数量是50亿CFU以上。

菌株质量：产品制造商应该提供孕育株、产品成品株菌落计数、产品的存活率等相关信息。

适应症：不同菌株对身体不同的系统有不同的效果，人们可以根据需要进行选择。

制造商：选购时需要注意制造商的信誉，规范的品牌制造商应该有药监局和GMP认证。

益生菌荐益需要注意什么

益生菌荐益虽然对身体有很多好处，但是需要注意以下几点：

不要过量：一般情况下，每天50亿CFU的摄入量足够，过量摄入可能会产生不适。

不要与抗生素一起服用：抗生素会抑制身体内的菌群，与益生菌一起摄入可能会降低益生菌的疗效。

注意保质期：益生菌在有限的保质期内具有活性和效果，过期或保存不当可能会降低益生菌的效果。

总之，益生菌荐益可以对肠道健康起到帮助作用，但是在选购和使用时需要注意相应的问题，从而更好的达到保健效果。