什么是益生菌

益生菌是一种对人类有益的微生物，它们可以生存在人体内，起到调节肠道菌群平衡、增强力、促进营养吸收等作用。益生菌常见的种类包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌等。

酸奶与益生菌

酸奶作为一种饮品，在生产过程中经过发酵而成。发酵过程中会加入乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，帮助牛奶产生酸味和奶酪质地。因此，大部分的酸奶中都含有益生菌。

选择酸奶时需要注意什么

虽然酸奶中含有益生菌，但是不同品牌之间差异很大，有些酸奶可能没有加入足够多的益生菌，或者添加的益生菌种类可能不够多。因此，在选择酸奶时需要留心包装上的标签，确认所含的益生菌种类和数量。

酸奶中的益生菌对人体有何作用

酸奶中的益生菌能够在人体内生长繁殖，调节肠道菌群平衡，维持消化道健康。此外，益生菌还可以促进营养素的吸收，提高人体力，减少肠道等。因此，适量食用酸奶能够对人体健康产生积极的影响。

总结

酸奶作为一种含有益生菌的食品，能够帮助人体维持肠道菌群平衡、增强力等作用。在选择酸奶时需要注意标签上的益生菌种类和数量，饮用时应适量，以达到较好的营养保健效果。