什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于人体肠道健康的微生物，它们可以通过调节肠道菌群平衡来改善人体健康。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。

为什么要重拾肠道健康？

现代人的生活方式经常不规律，加上过度饮食，遭受压力等等原因，很容易导致肠道菌群失衡。一旦肠道菌群失衡，对身体的影响就很大。如脸部长痘痘、发黄、身体出现反应、肠胃不适等，因此，重拾肠道健康变得非常重要。

为什么要使用益生菌？

选择使用益生菌是因为它能提供我们身体所需的益生菌，使我们能够保持一个健康的肠道菌群平衡。每个人的肠道菌群都不相同，但是，使用益生菌可以给我们带来许多好处，如改善肠胃消化能力、增强系统、和等等。

如何选择益生菌？

在选择益生菌产品时，我们需要注意菌株、功效及安全性。乳酸菌和双歧杆菌是常用的两种益生菌，在购买时可以选择含有这两种菌株的益生菌产品。此外，我们还需要关注制造工艺及保存方式，为了更好地保护益生菌，在购买后注意保持在适当的温度下存储，以免影响产品的功效。

如何使用益生菌？

益生菌可以以口服、滴剂或乳饮等形式进入人体消化系统。建议开始初试益生菌时，先按照产品说明进行使用，根据自身情况适时调整使用量。在使用益生菌时，需要坚持一定的时间，佳效果可以在两个月左右呈现。

结语

不可否认，益生菌对人体肠道健康的正面影响是无法忽视的。虽然不是万能的解决方案，但对于肠道菌群失衡患者来说，使用益生菌仍然是维护肠道健康的良药。因此，建议人们在面临肠道菌群失衡问题时，可以选择适量使用益生菌，以帮助维持身体健康。