什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，通过帮助维持肠道微生物平衡来提高人体力、改善肠胃道健康，有助于和多种。

肠道微生物平衡的重要性

人类的肠道里寄居着大约十万亿个微生物，对我们的健康有着重要影响。这些微生物可以帮助我们消化食物、产生维生素、保护肠道免受坏菌的侵袭，维持人体功能等等。

然而，生活节奏快、吃喝不规律，使用等会破坏肠道微生物平衡，导致肠道菌群失衡引发一些，如慢性、、肠易激综合症、、性肠等。

已能益生菌的作用

已能益生菌是一种对肠道微生物平衡有益的益生菌，能够在肠道内生产乳酸、短链脂肪酸等物质，维持肠道酸碱度平衡。此外，已能益生菌还能够抑制坏菌的生长，促进肠道蠕动，改善症状，增强力，有助于和肠胃道。

已能益生菌适用人群

肠胃不适，、等肠胃道症状较为明显的人群（如孕妇、老人、婴儿）

（如抗生素）长期使用者

饮食习惯欠佳或经常熬夜、过度劳累的人

对含有乳糖的食物敏感的人群

如何选择已能益生菌

选择含有优质已能益生菌的产品，如舒已能益生菌，可以帮助我们维持肠道健康。此外，选择时应该尽量选择不含冰箱保存、蒸汽灭菌等对益生菌有害的处理方式。

使用已能益生菌的注意事项

使用益生菌前可咨询医生或药师的建议，了解该产品的适用人群、剂量和使用方式。

不要超量使用益生菌，以避免可能出现的或干扰肠道微生物平衡等副作用。

不要把益生菌当成使用，应该和饮食结合，合理饮食，保持规律作息，从而达到维持肠道微生物平衡、肠胃道的效果。