肚子疼常吃的益生菌有哪些？

肚子疼是一种非常常见的症状，可以由很多原因引起，包括感染、、食物中毒等等。为缓解肚子疼，我们通常会采取多种措施，其中之一就是增加益生菌的摄入。那么，哪些益生菌适合缓解肚子疼呢？下面我们来聊一聊。

乳酸菌

乳酸菌是酸奶、酸奶饮料、乳饮料等食品中常见的益生菌。它们可以帮助人体产生一些草酸和乳酸等有益物质，调节肠道菌群平衡，缓解肚子疼的症状。

另外，乳酸菌还可以增强力、促进钙的吸收等等，对保持肠道健康有一定的益处。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，常存在于肠道中。它们可以调节肠道中有害菌的数量，防止这些有害菌危害到肠道和身体的其它部位。

研究发现，双歧杆菌还可以缓解肠胃道、有助于维持消化道黏膜正常功能，某些双歧杆菌还可以帮助减轻腹泻和等症状。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种能够在肠道内产生有益物质的益生菌。它们可以抑制有害菌的生长，同时帮助促进有益菌的增长，从而维持肠道微生物群落的平衡。

嗜酸乳杆菌还有助于加强肠道屏障、缓解肠胃道，腹泻和便秘等肠胃问题。此外，它们还是天然的益生菌，对人体没有任何副作用，可以放心食用。

古生菌

古生菌是一种远古微生物，能在极端环境下生存。近年来，研究人员发现，古生菌在肠道中也存在，而且有益健康。

古生菌可以促进蛋白质、微量元素等的吸收，提高力、维持肠道黏膜粘附剂的正常功能。此外，古生菌还能改善人体代谢，促进体内有益物质的生成，对肠道健康的保持有很大的帮助。

总结

以上就是肚子疼常吃的益生菌介绍。这些益生菌不仅有助于缓解肚子疼的症状，而且还有许多其他益处，如增强力、促进钙的吸收等等。如果您经常感到肚子疼或者等不适，可以适当增加这些益生菌的摄入，以改善肠道健康。但也要注意不要过量摄入，以免造成不良反应。