【益生菌百科网】 - 益生菌的作用及功能?益生菌哪个牌子的最好质量最过关?
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简述益生菌的概念(什么是益生菌?简单解说)

什么是益生菌?

益生菌(probiotics)是指一类被认为能够对人类减少风险、提高健康水平有益的微生物。这些微生物可以在人体内生存,其中一些已经获得了临床支持。

益生菌可以是也可以是酵母菌,与身体内固有的另一类微生物——生物群丰度(microbial community)共同存在,为身体发挥了重要作用。

益生菌的作用

益生菌的作用较为广泛。它们被认为有助于消化,促进肠道健康,提高力,防止一些,并且能够宿便、和等症状的发生。此外,益生菌还可以帮助维护口腔健康等。

简述益生菌的概念(什么是益生菌?简单解说)

什么类型的食物含有益生菌?

膳食来源(如酸奶和酪乳),饮用的发酵乳(如乳酸菌饮料)以及益生菌补充剂是获取食物中益生菌的途径。

一些有效的益生菌包括乳酸杆菌,双歧杆菌和酵母菌等。这些菌株可以通过多种方式进行获取。例如,酸奶和羊奶酪是含有乳酸菌和双歧杆菌的食品,而味噌是含有酵母菌的食物。另外,益生菌补充剂已经被广泛用于缓解某些,牙周炎,性肠和抵抗艾滋(HIV)等。

益生菌对肠道微生物群的影响

益生菌可以对肠道微生物群形成多种和复杂的作用。例如,益生菌可以改变肠道菌群并抑制其中有害的微生物,包括对抗某些原菌的侵略,产生物质以及调节肠道缺相关的变。

此外,益生菌可以产生酸性化的代谢产物,对原体进行细胞固定等活动,维护肠道平衡,增加吞噬细胞的浓度,促进白球的活动,促进引起细胞等的活动等。

结论

在近的几十年里,随着我们对肠道微生物群的研究不断深入,我们越来越认识到益生菌在我们的肠道健康和系统方面的重要性。此外,在较高剂量下服用益生菌的副作用是很少的,这使得它们成为改善人体健康的一种安全选择。

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分类:益生菌百科| 发布:wanchao| 文章编号:8 | 发表时间:2024-04-03