空腹吃活性益生菌会怎么样？

益生菌是指一类对身体有益的微生物，能够在人体内协助消化、抑制有害、提升力等。而活性益生菌则是指具有生命活力的菌种，有助于在肠道中形成一个健康的菌群平衡。

为什么不要空腹吃活性益生菌？

当我们空腹时，胃酸浓度会相对较高。如果此时进食活性益生菌，这些菌群中的一部分会被胃酸杀死，从而降低了益生菌的效果。此外，空腹时吃活性益生菌，可能会导致功能不适应，引起胃痛、道紊乱等问题。

正确的活性益生菌摄入方式

根据医学专家的建议，我们好在饭后1-2小时再摄入活性益生菌。这时胃酸浓度相对较低，有利于活性益生菌的生存和繁殖。此外，可以通过饮食摄入活性益生菌，比如酸奶、酸菜、酸奶菌粉等。

需要注意的问题

尤其需要注意的是，在进食活性益生菌的同时，也需要注意避免过量摄入的问题。益生菌并不是越多越好，过量的益生菌反而会对身体造成负担，并影响肠道菌群的平衡。另外，由于每个人的肠道健康状况不同，所以在摄入活性益生菌之前，好咨询医生或营养师的建议。

综上所述，不要空腹吃活性益生菌，否则会削弱益生菌的效果并引起不适。正确的方式是在饭后1-2小时再摄入活性益生菌，同时注意避免过量摄入。