什么是益生菌?

益生菌是一种有益于人体健康的，它们具有非常好的干预肠道功能和调节人体系统的能力。益生菌不能被消化，它们能够顺着肠道被输送并在肠道内形成一种稳定的菌群，对肠道形成保护屏障，维持肠道内菌群平衡，并参与维持人体等许多生理功能。

益生菌能够起到哪些作用?

益生菌能够促进肠胃道健康，增强人体力，降低液中的，和症、肠和等。由于现代人的生活习惯和环境污染，常常导致肠道菌群失衡，从而引发上述种种健康问题。在这些问题发生的时候，益生菌可以起到调节和平衡整个菌群的作用。此外，益生菌还可以提高身体力，减少患的风险，并且能够分解人体中的一些有害物质，维护身体健康。

益生菌的主要来源

益生菌的主要来源包括酸奶、酸豆奶、酸菜、泡菜、酱菜、豆腐、发酵酱油、葡萄酒等。在市场上，还有很多益生菌保健品，在选择的时候要选择具有较高益生菌含量的保健品，以达到佳的保健效果。

如何选择益生菌保健品?

在市场上，有很多品牌的益生菌保健品，除了保健品的保质期、主要成分以及口感外，还需要对产品的益生菌种类、含量和添加数注意查看。不同的益生菌的作用有所不同，针对不同的人群和不同的健康问题，选择不同种类的益生菌保健品有助于更好的达到保健效果。

如何正确服用益生菌保健品?

益生菌保健品的服用方法在不同品牌中有所差异，一般来说需要根据产品说明来服用，不应自行更改剂量和服用方式。为了起到较好的保健作用，服用益生菌保健品需要坚持一段时间，促进肠道中益生菌在肠道中殖菌形成效应，以及调节人体内环境达到佳效果。

谁适合服用益生菌保健品?

益生菌保健品适合于的人群广泛，特别适合于长期的人群、体质的人、消化道功能紊乱的人，以及在抗生素或出现等缺乏益生菌情况的人。但是，对于孩子、孕妇、哺乳期妇女、身体虚弱和力低下的人群，在服用益生菌保健品之前，需要咨询医生的建议。

结语

益生菌是比较适合人体的一种，能够帮助人体维持正常的菌群平衡，促进肠胃道健康，增强身体力，降低患的风险。虽然益生菌有这么多好处，但是在服用保健品时仍要注意深入了解产品，遵循正确的服用方法，并得到医生的指导与建议。