什么是益生菌?

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要存在于肠道中，能够帮助维护肠道菌群平衡，促进身体，增强人体力等。益生菌也称为“好菌”，与之相对的则称为“坏菌”。

益生菌属于哪一类?

益生菌主要属于双歧杆菌门（Bifidobacterium）和乳酸菌门（Lactobacillus）两大类。这两类菌群是益生菌中数量多、种类丰富的，也是目前应用广泛的两类益生菌。除此以外，还有一些其它菌属，如链球菌属、酪氨酸菌属、嗜酸乳杆菌属等，也有一定的益生作用。

双歧杆菌门的益生菌

双歧杆菌门主要包括双歧杆菌属、树突双歧杆菌属、阿克曼氏菌属等菌属。双歧杆菌是人体内重要的益生菌之一，其数量在肠道菌群中占据相对较高的比例。双歧杆菌可以促进食物的消化吸收、调节道功能和菌群平衡，抵御肠道和反应，还可以生成各种对人体有益的代谢产物，维持人体内环境的稳定。

乳酸菌门的益生菌

乳酸菌门主要包括乳酸杆菌属、嗜酸乳杆菌属、链球菌属等菌属，其中常见的是嗜酸乳杆菌和乳酸杆菌。乳酸菌可以分泌乳酸和各种酸性代谢产物，降低肠道pH值，抑制肠道中坏菌的生长，增强肠道黏膜屏障功能，提高人体力。此外，乳酸菌还有一定的、、消除异味等功效。

其它菌属的益生菌

除了双歧杆菌门和乳酸菌门，其他的一些菌属也具有益生菌的作用。例如，酪氨酸菌属可以分泌大量的有机酸和胆汁酸代谢产物，调节肠道菌群平衡，促进营养吸收和代谢；阿克曼氏菌属可以抑制致菌的生长，降低大肠的发率；葡萄球菌属可以产生抗生素和消化酶，维持肠道功能稳定等。

益生菌的分类与应用

目前，益生菌的分类主要以菌属、菌种和菌株为单位。不同的益生菌在功效和应用方面也有所不同。例如，一些益生菌可以受、维持女性生殖道健康、改善口腔健康等；一些则可以、降低、改善健康等。此外，益生菌的应用方式也有多种，如口服、局部涂抹、直肠灌注等。

益生菌的注意事项

益生菌虽然对人体健康有很多好处，但并非所有人都适宜食用益生菌制品。例如，宿便严重、力低下、等人群就不宜食用过多的益生菌；孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下使用益生菌制品。此外，益生菌的制品质量也应该得到保证，要选择符合标准的、正规厂家生产的产品。

益生菌能够促进营养吸收，保持肠道健康，是广受大家欢迎的功能性食品。不过由于益生菌品牌有很多，所以导致大多数人不知道该如何挑选。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要选择多菌株、高活菌量的益生菌即可。如果你懒得一一去对比，那么可以参考一下卓岳宜君素。因为这款益生菌共有16种菌株，可以改善多种肠道问题，每1条的活菌添加量也达到了1000亿cfu，能够让更多的益生菌进入肠道繁殖，做到以量取胜。