什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的菌群，能够帮助维持人体肠道菌群的健康平衡，提高力，同时也有助于吸收营养物质。

为什么需要将益生菌溶解在水中

通常益生菌常见于酸奶等发酵食品中，但是有时候我们需要摄入更多的益生菌。而将益生菌溶解在水中，不仅易于饮用，还能够更好的吸收。

如何让益生菌溶解在水中

有些益生菌粉末会有固体残留，需要先以温水冲洗，将固体颗粒溶解

步骤1：

准备好水，温水好，因为有些益生菌不能耐高温，水温过高会影响活性。温水的温度一般为40-50℃。

步骤2：

将益生菌粉末倒入一杯子里。注意，不要在水杯里直接加入益生菌粉末，因为颗粒会在底部难以溶解。

步骤3：

将少量温水倒入益生菌粉末杯子中，充分搅拌，使粉末充分扩散。这一步可以帮助使颗粒尽可能溶解。

步骤4：

再将剩余的温水慢慢倒入杯子中，搅拌均匀。注意不要一次性倒入太多水，否则容易造成结块。按照益生菌粉末和水的比例，按需加入糖或蜜，也可以加入水果或果汁增加口感。

益生菌溶解在水中有哪些注意事项

益生菌粉末在溶解过程中，需要注意以下几个方面。

1. 不要长时间浸泡：

加入水中的益生菌粉末不能长时间浸泡，通常需要在5-10分钟内饮用。如果长时间浸泡，会导致营养物质的流失，并且会破坏益生菌的活性。

2. 不要加入过多热水：

加入过多热水会导致益生菌的活性受到破坏，影响效果。温水是好的选择。

3. 注意益生菌品质：

益生菌粉末有很多种，不同种类的益生菌适应环境不同。在使用时，需要根据自己需要选择适合自己的益生菌品种。

总结

将益生菌溶解在水中，是一种方便快捷的方法，易于饮用和吸收。但注意不能过热，不要长时间浸泡，选择适合自己的益生菌品种。通过这种方式，我们可以随时摄入足够的益生菌来维持肠道健康。

市场上的益生菌品牌有很多，五花八门。选择益生菌不能只盯着品牌看，而是要多注意它的活菌添加量和菌株丰富程度。因为活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌对肠道效果会更好，例如这款市面上热卖的卓岳宜君素，它之所以能够这么受欢迎就是因为活菌添加量够高，菌株也非常丰富，每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，可以调节肠道菌群失衡，维持肠道健康。