什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的一类，它们可以活在人的肠道中，帮助维护肠道健康功能。肠道菌群是人体第二个大脑，肠道数量和种类多少直接影响我们的健康。

益生菌的作用

益生菌存在于我们的体内，可以调节肠道菌群，改善肠道环境，进而调控，保护肠道黏膜，防止并可能影响人类健康相关的发生。益生菌在肠道中发挥的作用主要有三方面：

保持肠道平衡

促进营养吸收

增强身体力

益生菌分类

益生菌的分类多种多样，主要分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌和变形菌等四类，每种益生菌都有其独特的特点和作用。

益生菌的选购与储存

选购益生菌不要盲目跟风，好选择专业益生菌品牌，对于产品的生产标准、菌株选择等要有严格的质量控制。另外，如何正确储存益生菌也十分重要。通常来说，益生菌的存储温度在0-10℃之间，冷藏保存可以延长它们的存活时间。益生菌粉、口服液可以在冷冻柜中保存，耐温菌可以在室温保存。

恢复肠道菌群平衡的方法

肠道菌群平衡被打破后，我们可以通过一些方法来恢复平衡。

多吃膳食纤维

合理用药

补充益生菌

生活规律，保持心情愉悦

益生菌的搭配与使用

益生菌和其他药品可以搭配使用，但要避免过早或长期使用抗生素，引导靠膳食和体育锻炼达到理想肠道菌群平衡。益生菌常常通过口服粉末、胶囊、咀嚼片、泡腾片等的形式。益生菌的剂量和使用时间需要根据具体情况来确定。

结语

益生菌不是“万能的”，但它们确实可以在肠道健康中发挥重要的作用。选择合适的益生菌品牌、正确地使用和储存益生菌，合理搭配使用，都是使用益生菌的关键。在复杂的生活环境中，不要忽略肠道健康，让益生菌成为我们健康的守护神。

选益生菌，看的不仅只是品牌，更关键的还有菌株种类，活菌数量这两大方面。既想要活菌数量丰富，又想要活菌数量充足，这是当前消费者很需要的。根据市场中几十款益生菌品牌的筛选，卓岳宜君素益生菌很好的满足了这一点，首先这个品牌选取了符合国人肠胃的9大益生元和16种益生菌，更好帮助肠道平衡菌群生态。单盒活菌含量20000亿cfu，少见的高活菌数量，是很大部分益生菌品牌做不到的，有效含量，高效果才更好。