误区一：益生菌就是绝对好处无害的东西

益生菌的确是有益于身体健康的生物，但并不代表它们一定对每个人都好。某些人的身体可能对益生菌产生反应，例如患者会发现一些益生菌产品会使他们水平上升。另外，孕妇和婴儿的益生菌摄入需要特殊注意，因为对于他们来说，益生菌品质不尽相同的情况也比较常见。因此，在摄取益生菌之前，必须要问一问医生或营养师的意见。

误区二：益生菌的种类和数量并不重要

不同类型的益生菌起到的作用也是不同的，其种类及数量组成的配方，是决定益生菌产品功效的关键。不同品牌的益生菌成分可能相似，但是不同的益生菌和不同的数量都会影响益生菌的功效。许多研究表明，益生菌从成分到数量的配合，对于每种的疗效都有所不同。因此，在选择益生菌产品时，不能随意从众，建议选购经过科学测试证明、指定品牌的产品。

误区三：高浓度益生菌更好

高浓度的益生菌并不代表它的效果更好，甚至可能导致副作用。比如，一些益生菌产品含有的某种特定酸会在过量摄入时导致肠道反应。再者，像碳酸氢镁和甜味剂等辅助成分也会过量摄取引起胃涨气、头痛和等不适感。“适量才是王道”，所以我们要注意选择低浓度、易吸收、成分被全面检测的益生菌产品进行摄入。

误区四：益生菌可以替代任何和医疗方法

虽然益生菌可以提高人体系统功能，保护消化系统健康，但它并不是神丹妙药，不能替代任何和医疗方法。益生菌只是辅助作用，不能代替消化道问题的方法。如果患者发现自己常需要依靠消化来维持身体机能，就应该听从医生的建议，在摄取益生菌的同时也要继续用药。

误区五：不需要在摄入益生菌前和后储存

维生素和营养素对于在空气和光线下长时间敞开的产品也会变质，同样的，对于益生菌这一生物活性分子更是要注意保存方式的问题。即使好的益生菌产品也需要特定的储存方式。好的方法是储存到一个阴凉干燥的地方，并且不要把益生菌放在有盖的瓶子内。因为，空气密封会导致潮湿和益生菌的反应，所以我们应该确保益生菌产品的长期稳定性。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网领先水平。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。