益生菌——重建肠道菌群！

肠道是人体内大的器官之一，同时也是易受到外界影响的器官。肠道健康与人体的整体健康密切相关。人体肠道中有着庞大的微生物菌群，它们被称为肠道菌群，这些微生物是构成肠道生态系统的重要成分，对保护人体健康有着至关重要的作用。而益生菌的作用便是帮助维护肠道菌群平衡，促进肠健康。

什么是益生菌？

益生菌（Probiotics）是指对宿主有益的，在体内能起到平衡菌群、促进健康作用的微生物。益生菌大多数是乳酸菌，包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等株系。它们能温和有效地帮助身体消化吸收，增强力，维持正常肠道菌群平衡，促进身体健康。

益生菌如何促进肠健康？

1. 帮助消化。肠道菌群中存在着大量的消化酶，而益生菌能够分泌各种消化酶，帮助肠道消化和吸收食物中的营养物质，从而促进身体健康。

2. 保护肠道。益生菌可以抵、和真菌等有害菌的侵袭，从而保护肠道免受和的侵害，同时还能够防止肠道粘膜受到刺激，减少肠道对多种原的反应。

3. 制造维生素。益生菌能够在肠道内制造维生素K和维生素B12等对人体健康非常重要的维生素。

4. 调节肠道菌群平衡。益生菌进入肠道后能够与肠道中的有害竞争营养物质，抑制有害菌的生长，从而维持肠道菌群平衡，促进肠健康。

益生菌的来源

益生菌可以通过饮食和补充剂摄入。饮食方面可以摄入发酵乳及其制品、发酵蔬菜、调味品、泡菜等。

此外，市面上也有很多益生菌补充剂可以选择，包括口服的益生菌片剂、益生菌饮品、益生菌酸奶等。

益生菌的注意事项

1. 益生菌并不适合所有人，比如功能低下、不稳定、罹患严重或正在接受放等患者。因此在服用益生菌之前好询问医生的意见。

2. 益生菌并不是万能的，如果肠道菌群严重失衡，可能需要找到因和合适的方案解决问题。

3. 益生菌补剂并不是一种奇迹，需要合理使用、时间长短、搭配饮食等方面都需要注意。

结语

益生菌是维持肠健康的重要元素，如果肠道菌群失衡可能导致多种健康问题，因此选择适当的益生菌摄入量和摄入方式对于促进身体健康非常重要。但值得注意的是，益生菌不能代替，如果出现不适症状，建议尽早咨询医生，并根据医生指导合理使用益生菌。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。