什么是益生菌？

益生菌是指在人体内对身体有益的一类微生物菌群。这些微生物可以通过口服或者摄入到体内，以便在肠道中建立稳定的菌群。这样可以消除有害菌群而促进有益菌群的增生，从而维持肠道的健康。

小肠吸收的重要性

小肠是整个消化道中重要的一部分。 它负责将食物消化并将其转化为人体营养所需的营养物质。 营养物质可以通过小肠壁进入中，然后被分布到整个身体中。 所以，小肠吸收的能力对人体健康非常重要。

维护小肠健康的益生菌

由于肠道菌群的作用，进食含益生菌的食品或补充益生菌，可以短时间内释放更多的营养物质，同时也可以增加肠道菌群的数量和多样性，进而维护小肠壁的健康。

益生菌对小肠吸收的促进作用

益生菌通过以下几种方式促进小肠吸收：

制造短链脂肪酸：短链脂肪酸是益生菌代谢产物之一，促进肠道对全麦面包、蔬菜和水果的纤维素的吸收。

增强肠道黏膜屏障：肠道黏膜屏障是小肠吸收的重要组成部分。 肠道黏膜屏障越强，有害菌群的渗透就越难，从而提高小肠吸收的效率。

促进肠道流：益生菌可以扩张肠道微，增加小肠流量，从而促进小肠的吸收能力。

哪些益生菌有助于促进小肠吸收？

一些致力于维护小肠健康的益生菌包括：

嗜酸乳杆菌： 嗜酸乳杆菌有助于降低肠道易感性，增强肠道力，从而促进小肠吸收。

双歧杆菌： 双歧杆菌是肠道内常见的有益菌，可以提高消化功能和力,从而保护小肠健康。

嗜酸乳球菌： 嗜酸乳球菌对肠道易感性的下降有一定的作用，增强小肠，并增加小肠对味觉的敏感性和对草酸的分解能力。

益生菌的食物来源

常见的益生菌食物来源包括：

酸奶： 酸奶是含有大量益生菌的食品。 有几种益生菌专门用于制造酸奶，如嗜酸乳球菌和双歧杆菌。

纳豆： 纳豆是一种日本传统食品，含有大量的益生菌寡糖，其益生菌有助于人体维护肠道健康。

酸菜： 相信吃过酸菜的人都知道它的酸味是由大量益生菌导致的，这些益生菌种类丰富，有助于人体维持消化系统健康。

益生菌补充的注意事项

虽然益生菌在维护小肠健康方面有很多益处，但是补充益生菌需要注意以下几点：

不要过量补充： 过量摄入益生菌可能会对肠道菌群造成不必要的负担。

补充时尽量选择天然来源： 益生菌补充剂并非所有产品都能很好的满足人体的需求。所以在玩益生菌补充剂之前还是要尽量通过天然方式来摄入益生菌。

总的来说，益生菌对于小肠吸收的促进作用是明显的，但是补充益生菌要根据个人情况来确定，如果你感觉小肠吸收不良，可以在医生的建议下进行益生菌补充。同时，要记得增加天然食物中益生菌的摄入，以达到真正的健康效果。

卓岳宜君素是一家高活菌添加量的益生菌产品。都知道益生菌活菌量和菌株是重要的，而卓岳宜君素的菌株和活菌量则是非常符合标准的。因为它共有16种益生菌，能够更全面的调节肠道问题，而且卓岳宜君素的活菌添加量也是全网遥遥领水平，每1条都能达到1000亿cfu，能让更多的有益菌进入肠道并发挥作用，做到以量取胜。