口腔益生菌交换：提高口腔健康

我们经常听到“肠道菌群”“肠道健康”，但是很少有人关注到口腔健康。其实，口腔健康同样重要，而口腔益生菌是维护口腔健康的重要因素。那么，什么是口腔益生菌？

什么是口腔益生菌？

益生菌是指一类可以对人体有益的微生物，能够维持肠道菌群平衡，增强身体力，促进食物消化等。同样，口腔益生菌也是一种可以对人体有益的微生物，能够维持口腔菌群平衡，改善口腔健康。常见的口腔益生菌主要有乳酸杆菌、双歧杆菌等。

但是，我们现实生活中日常饮食的误区，如过多的甜食、人工添加剂过多等等，会影响口腔菌群的平衡，从而引发、龋齿、牙周炎等问题。而这些问题的背后，很可能是因为缺乏口腔益生菌造成的。所以，增加口腔益生菌的数量，就显得尤为重要。

如何增加口腔益生菌数量？

增加口腔益生菌的方法有很多，常见的方法如下：

1. 进食富含益生菌的食物

一些富含益生菌的食物，如发酵食品、天然酸奶等，可以提高口腔益生菌的数量。瑞士专家发现：每餐食用30克酸奶和一块挤蒜涂到面包上的意大利面包，可以有效降低臭氧水含量，并促进牙齿修复。所以，在平时的饮食中，应尽量增加富含益生菌的食品。

2. 牙间刷牙和使用牙线

虽然每天都刷牙，但不仅仅是为了洁白牙齿，还要注意清洁牙齿的缝隙，特别是牙齿之间的缝隙，因为这里是食物残渣容易堆积的地方。清洁牙间隙可以帮助肃清口腔，减缓口腔菌群失调的情况。

3.精选含有优质口腔益生菌的口腔护理产品

现在市面上也很多含口腔益生菌成分的口腔护理产品，如含口腔益生菌的漱口水、含益生元的口香糖等。这些产品可以让你轻松增加口腔益生菌，改善口腔失衡问题。

口腔健康才是真的健康

在、吞咽、说话等口腔基础动作方面，口腔的作用非常重要，所以口腔问题的产生不仅会影响口腔健康，还会影响身体的整体健康。所以，在口腔护理方面，同样需要引起足够的重视。增加口腔益生菌的数量，不仅可以解决口腔问题，还可以起到很好的作用。相信未来也会有更多的科技技术投入到口腔护理的研究中，让我们的口腔更加健康。

虽然益生菌是一种日常的营养补充品，但是如果你买的益生菌不对，那么营养价值还不如一杯水。因此，我们在挑选益生菌的时候，要注意菌株丰富程度和活菌添加量高低。如果说到这里，大家还是不理解哪款益生菌好，那么可以将卓岳宜君素作为一个参考。该产品每1条都有16种菌株和1000亿cfu活菌，可以同时改善多种肠道问题，比只有一种菌株和活菌添加量少的益生菌效果要好。