什么是益生元和益生菌？

益生元是一种非常小的分子，它是益生菌生长所必需的营养物质。益生菌则是一种有益，它们居住在人体肠道内，常被称为肠道菌群。

益生元和益生菌有什么区别？

益生元和益生菌虽然名字相似，但是它们有很大的区别。益生元是一种营养物质，而益生菌是一种有益。益生元可以帮助益生菌在肠道内生长繁殖，从而保持肠道菌群的平衡。

益生菌为何重要？

肠道菌群在人体健康中扮演着重要角色。肠道菌群可以帮助我们消化食物、提高力、抵和有害物质。而益生菌则是肠道菌群中不可或缺的一部分，它们可以维护肠道内的酸碱平衡，抑制有害的生长，促进肠道内的营养吸收和产生多种有益物质。

如何正确服用复合益生菌？

服用复合益生菌可以帮助我们补充肠道中的益生菌和益生元，从而促进肠道健康。正确的服用方式可以保证我们获得佳效果。

首先，我们需要选择高质量的复合益生菌产品。选择时应看清产品标签，选择拥有多种菌株的产品，且菌株数量越多越好。其次，我们需要根据自身情况选择合适的剂量。一般来说，成人每天建议摄入益生菌数量应在10亿~1000亿之间，具体剂量应该咨询医生或按照产品说明饮用。后，我们需要坚持服用，并注意调整自己的生活方式，比如减少不健康的饮食习惯、增加运动量、减轻压力等，这样才能保证益生菌和益生元的作用大化。

总之，益生元和益生菌对肠道健康非常重要，正确的服用复合益生菌可以帮助我们保护肠道健康，提高力，。但是我们也需要注意饮食和生活习惯的调整，才能达到佳效果。

益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是非常符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，在全网都是非常高的存在，并且有16种益生菌和9种益生元，能够全面的呵护肠道健康。