曹璐分享益生菌，提升肠道健康

随着人们对健康的关注度不断提高，越来越多的人开始注意到肠道健康的重要性。而提升肠道健康的一种方式就是通过补充益生菌。近，曹璐分享了她的益生菌经验，并推荐了一款有效的益生菌。下面，我们来看看曹璐是如何提升肠道健康的。

什么是益生菌？

益生菌是一种益生微生物，能够在肠内生存并发挥有益作用，如促进营养物质的吸收，维持肠道菌群平衡，增强力等。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

为什么补充益生菌有助于提升肠道健康？

肠道是人体内大的器官之一，也是身体吸收营养的主要场所。而肠道健康与菌群平衡息息相关，当体内的“坏菌”数量增多时，就容易引发肠道，如、、等。而补充益生菌可以帮助维护肠道菌群平衡，避免“坏菌”的过度繁殖，从而保持肠道健康。

曹璐是如何提升肠道健康的？

据曹璐介绍，她每天早上会喝一杯益生菌饮料，以此来补充益生菌。她所喝的益生菌饮料是一种可以自己在家里轻松制作的饮品，成分包括水、麦芽糖、双歧杆菌等。曹璐表示，喝了这款益生菌饮料之后，她感觉自己的肠道状况得到了改善，排便顺畅，精神状态也明显提高。

益生菌饮料怎么制作？

制作益生菌饮料的过程比较简单，只需要准备好以下几个材料：

水：500毫升

麦芽糖：50克

双歧杆菌：1小袋（约2克）

制作方法如下：

将水和麦芽糖放入锅中，用小火煮至麦芽糖完全融解，然后冷却至室温。

将双歧杆菌放入容器中，加入稍微温热的麦芽糖水，搅拌均匀。

将混合好的麦芽糖水倒入容器中，搅拌均匀。

用保鲜膜封口，放置在温度适宜的地方（25-30摄氏度）发酵24小时。

待饮料发酵完成后，放入冰箱冷藏即可。

需要注意的是，制作益生菌饮料的过程中要注意卫生，避免污染。

结语

维护肠道健康对于每个人都非常重要。而补充益生菌是一种比较简单、安全、有效的方式，可以帮助我们维持肠道菌群平衡，肠道，并提高身体力。如果你也想像曹璐一样，通过补充益生菌来提升肠道健康，可以试试制作益生菌饮料。不过，如果你有肠道或者其他特殊情况，建议先咨询医生的意见。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是全网遥遥领先水平，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。