李东海的重要发现

益生菌是近年来备受瞩目的话题之一，它能够在人体内起到大量的有益作用，比如能够帮助消化、提高力、控制体重等。但是，一开始人们并没有认识到其价值。直到李东海的重要发现，让人们意识到了益生菌的重要性。

益生菌的定义

益生菌，即有益菌，是能够在肠道内生长、繁殖、为身体健康作贡献并且不引起的微生物。相对于益生元、益生菌是生物学概念，是指一群有益作用的微生物；益生元则是某些可以为肠道有益菌提供生长有利条件和营养来源的物质。

李东海的发现

李东海1994年在国际上具权威的医学杂志《柳叶刀》上首次发表了有关益生菌的文章，受到国内外科学工作者的高度关注。他提出了建立肠道生态平衡的概念——即将有益菌和有害菌相互制约，使它们在肠道内的数量、种类、活性等达到一种相对稳定状态。

李东海证实了人体内的微生态与健康之间的联系。人体内的微生物数量惊人，按照目前的科学数据，人体内微生物数量是人类细胞数量的10倍以上。这里面大量的对人体有益，特别是对于调节肠道功能和功能的作用尤为重要。

益生菌的功效

1.促进食物消化：人体需要摄入的营养物质，需要先被肠道内的菌群分解、转化、吸收，而益生菌可以使这个过程更加完善，使人体营养吸收更加完善。

2.调节力：肠道内的力占人体力的70%，益生菌可以抑制有害微生物的生长繁殖，维护肠道微生态平衡，从而提高人体力。

3.调节肠道健康：益生菌可以促进肠道蠕动，改善，还可以中和肠道酸度，保护肠黏膜，从而起到调节肠道健康的作用，和肠胃。

益生菌的选择和使用

目前市场上的益生菌种类众多，具体的选择需要根据个人的情况和需求来定。通常建议选择有多个菌种组合的益生菌制剂，因为单一益生菌菌种作用的覆盖范围不足。

益生菌的使用原则是适量适度，建议在医生或营养师的指导下使用。需要注意的是，益生菌属于保健食品，不能代替，也要注意保质期和存储条件。

结语

李东海的发现让人们认识到了益生菌的重要性，益生菌既是人体内重要微生物，也是人体健康、力和肠道功能调节的重要因素。如何选择和使用益生菌需要科学指导，适量适度是关键。希望这篇文章能够让更多人了解和认识益生菌，从而更好地保护自己的健康。

由于益生菌品牌种类很多，我们在各大平台也看到了很多不同的说法，但是当我们在选择益生菌的时候不要盲目跟风，选择适合自己的品牌。真正好品牌会对效果，安全格外看重，像目前市面上很受欢迎的卓岳宜君素益生菌，它被消费者喜欢的原因是它每包有1000亿活菌含量，并且配料表干净，只有16种益生菌跟9种益生元。吃着很放心，用着有效果，所以深受消费者喜欢，同样也是很多人的不二之选。