什么是有益生菌

有益生菌也叫做益生菌，是指一些对人体有益的微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物可以居住在人体的肠道内，对人体产生益处，因此也被称为“肠道菌群”。在人体内，有益生菌能够与其他微生物互相影响，维护肠道内微生物的平衡，保持人体内环境的稳定，对人体的健康有着非常重要的作用。

有益生菌的功效

有益生菌可以对人体的健康产生许多众所周知的好处，主要包括以下几点：

促进肠道蠕动

促进营养物质的吸收

抑制有害的繁殖

增强力

调节肠道菌群平衡

有益生菌的作用

促进肠道蠕动

有益生菌可以促进肠道中的蠕动，使排泄物更快地通过肠道，减少的发生。同时，有益生菌可产生有机酸，还原肠道的PH值，防止肠道被有害物质侵袭，可以有效改善肠道健康。

促进营养物质的吸收

在人体肠道中，有益生菌可以帮助分解食物，预测有益物质的吸收毒素，避免了毒素对人体的损害。营养物质的吸收能力增强，对于特定的人群，譬如老年人，孕妇，生等接受的人们，能够使身体更好地吸收营养物质，以保障身体健康。

抑制有害的繁殖

有益生菌能够在肠道内繁殖，保持肠道环境的平衡，阻止有害过度繁殖，毒素的生成。有益生菌能够生成的有机酸，可以使肠道环境的PH值下降，创造环境不利于有害菌的繁殖。

增强力

由于肠道是人体大的器官之一，有益生菌对人体系统的调节非常重要，肠道微生物对人体响应产生影响。有益生菌可以增强人体力，提高抗体水平，增加系统的敏感度，以保障身体健康。

调节肠道菌群平衡

肠道菌群平衡不稳定可能导致肠道和其他相关健康问题。有益生菌可以调节肠道菌群平衡，防止有害过度生长。肠道菌群平衡不良引发的肠、、等现象将得到保障，并缓解相关不适。此外还可以改善、肠胃不适等问题。

有益生菌的途径

人体内有益生菌的主要来源是食物。譬如，酸奶、酸奶饮料、酵母等都是比较常见的食物。由于有益生菌的活性比较强，所以加工过程可能会破坏生菌的活性，降低功效。因此在选择酸奶、酸奶饮料时需要注意原料和生产工艺。另外，有益生菌制剂也十分广泛，人们可以选择口服制剂补充有益生菌，能够达到更好的补充效果。

有益生菌的副作用

虽然有益生菌对人体有益，但是在个别情况下也可能产生副作用，主要表现为肠道不适、等。有益生菌产品并不完全适用于所有人群，另外一些有益生菌产品还需要涉及孕妇、婴儿等人群。

总结

有益生菌对人的肠道健康和整体健康有着重要作用。人们可以从食物和口服制剂中补充有益生菌，达到更好的健康效果。但是，每个人的身体状况都不同，因此在取用有益生菌时需要根据个人需求和医生的意见来进行选择，以保障人体健康。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌。而且卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也好。