一、单菌种益生菌

单菌种益生菌是指只含有一种菌株的益生菌。常见的单菌种益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。这些益生菌能够在肠道内形成一种菌群，改善肠道菌群结构，增强肠道力，促进营养物质的吸收。

乳酸菌是常见的单菌种益生菌，能够抑制有害和真菌的生长，维护肠道菌群平衡，有助于和、等肠道。双歧杆菌则能够增强肠道屏障功能，防止原菌侵入肠道，还具有抑制肠道、降低等作用。

二、混合菌株益生菌

混合菌株益生菌是由多种菌株组成的复合益生菌。相比单菌种益生菌，混合菌株益生菌更具有协同效应，能够更全面地改善肠道菌群结构，提高患风险的。

混合菌株益生菌中比较常见的是嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和短链脂肪酸菌等。嗜酸乳杆菌能够抑制肠道致菌、降低，还有调节肠蠕动的作用；双歧杆菌能够增强力、调节功能，同时还有防的作用；短链脂肪酸菌则能够促进肠道蠕动、增强肠道屏障功能，对肠道有一定的抑制作用。

三、多菌种益生菌

多菌种益生菌是由多种不同类型的益生菌组成的复合菌群，包括了多种单菌种和混合菌株益生菌的优点，让肠道菌群更加全面、复杂。

目前，市面上的多菌种益生菌产品比较多，常见的有肠道菌群平衡调节菌、肠道双歧杆菌、益生菌等。这些多菌种益生菌都有着自己独特的作用，能够促进肠道菌群的平衡，维持肠道健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。