什么是益生菌？

益生菌，也称为“友善菌”或者“好菌”，是对人体有益的微生物。它们主要存在于人的肠道内，可以帮助消化、促进营养吸收、增强力等。

为什么要进食益生菌？

随着现代生活方式的变化，人们的饮食结构也发生了变化，膳食纤维和益生元的摄入量不足，导致肠道菌群失衡、力下降，从而易患肠道。进食益生菌可以有益于人体健康，尤其是肠道健康。

益生菌的正确进食方式

1.搭配食物进食

将益生菌和有机酸、纤维素等营养素一起摄入，可以增加益生菌在肠道内的生存率，同时有机酸、纤维素等营养素也可以增强肠道健康。

2.定时吃益生菌

益生菌是活性菌，定时进食可以让肠道内的条件适合益生菌的生长繁殖。建议在早晨、中午、晚上吃饭后吃益生菌，以及在睡前吃益生菌，这样可以让益生菌在肠道内生长繁殖。

3.储存益生菌的方法

益生菌是活性菌，容易被外界环境影响，所以要注意储存方法。建议将益生菌贴片、粉末等储存在阴凉干燥处，不要暴露于阳光直射的位置。

4.注意益生菌的种类选择

不同的益生菌对人体有不同的作用，如乳酸菌可以促进肠道健康、嗜酸乳杆菌可以降低等，需要根据自身的需求选择适合自己的益生菌。

总结

正确进食益生菌可以有益于人体健康，但是要注意搭配食物进食，定时吃益生菌，储存益生菌的方法，以及注意益生菌的种类选择，才能使益生菌在肠道内起到更好的作用。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。