什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，具有调节肠道菌群和增强力的作用。益生菌主要存在于人体的肠道中，也可以通过饮食或口服补充剂摄入。

益生菌的作用

益生菌对人体的好处主要有以下几个方面：

改善肠道菌群平衡，减少有害菌的生长

提高力，增强，

促进食物消化吸收，减轻症状

改善和口腔健康

如何使用益生菌保持健康？

以下是一些使用益生菌的方法：

1.通过饮食获取益生菌

益生菌主要存在于某些食物中，例如：

酸奶和酸牛奶

发酵豆腐

泡菜

酸菜

2.口服益生菌补充剂

口服益生菌补充剂是一种常用的补充益生菌的方法。目前市面上有各种品牌的益生菌产品，可以根据自己的需要和口感选择适合自己的产品。

3.注意饮食习惯

饮食习惯对肠道菌群的平衡也有很大影响，应该注意以下几点：

多吃水果、蔬菜和全谷类食物，减少肉类和高脂食品的摄入

避免过度饮酒和吸烟

不要过度依赖抗生素等

4.注意卫生习惯

保持好的卫生习惯也能帮助我们保持肠道健康：

勤洗手

避免饮用不安全的饮用水

避免食用过期或不洁食品

总之，益生菌对我们的健康有很多好处，通过合适的方法获取益生菌会对我们的身体十分有益。

要说市面上哪款益生菌好，相信很多人不约而同的会说到卓岳宜君素。确实，卓岳宜君素是很多人的心之所向，因为卓岳宜君素益生菌就是专为国人设计的，其中的16种菌株全部采用国内的菌种。因为相比于国外菌种，国内菌种会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌每袋有1000亿活菌，远高于市面上其他益生菌。它还特别采用了PAP易撕膜(?PET12/AL7/PE70)氧气透气量