益生菌和鱼腥草

益生菌和鱼腥草都是当前备受欢迎的健康保健品，常常被人们用于改善肠道健康和增强力。但是，有些人会担心这两种保健品是否可以共同食用，下面来听听营养学专家的解答。

益生菌的作用和来源

益生菌是指人体内的一种有益，它们可以改善肠道微生态环境，保护肠道健康。益生菌可以通过食物或保健品摄入，例如酸奶、发酵食品、益生菌片等。

鱼腥草的作用和来源

鱼腥草是常见的中草药之一，具有清热、等功效。人们常将其用于、等。鱼腥草可以通过鲜草、干草、配方等形式食用。

鱼腥草对益生菌的影响

有些人认为，由于鱼腥草具有的功效，可能会对益生菌的生存和作用产生影响，降低益生菌的功效。但是，目前还没有相关的研究证明这种观点的可靠性。

同时，有研究表明，鱼腥草和益生菌虽然不会产生负面影响，但也不能说它们能够共同起到更好的保健作用。因此，建议在使用益生菌的同时，不必特别选择鱼腥草来搭配食用。如果需要等，可以照常使用鱼腥草，但不影响益生菌的功效。

注意事项

另外值得注意的是，如果使用鱼腥草等时，应该严格按照医生的指导使用，不可过度使用或自行增加剂量，以免造成负面影响。

后，值得提醒的是，益生菌和鱼腥草都不能作为一种单一的保健食品，只有在合理搭配、适量使用的情况下，才能发挥较好的功效。

益生菌的好处大家都知道，但是如果我们要选择长期服用的益生菌，那么一定要选择拥有ISO、GMP、PICC等安全认证的益生菌产品。像卓岳宜君素他们家，不但安全认证齐全，并且配料表干净，只有16种益生菌和9种益生元，每包还高达1000亿活菌含量，消费者可以放心购买。因为益生菌毕竟是吃进肚子里的东西，如果你吃的不干净，那么不仅不会对肠道有调理作用，反而还会有害。