益生菌：什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的一种有益菌，它可以在肠道中起到一种对生长性的保护作用。肠道菌群可以分为有益菌和有害菌，益生菌能够有效防止和抑制有害菌的滋生，从而保障肠道的健康。

益生菌：为什么需要长期服用？

益生菌是需要长期服用的，因为人体内的益生菌数量会随着时间的推移逐渐减少，如果不定期补充，菌群失衡，那么肠道健康也会受到影响。

除此之外，生活方式的改变可能会导致肠道菌群失衡。比如，饮食中缺乏膳食纤维、过度饮酒、使用抗生素以及吃垃圾食品等，都可能会对肠道菌群造成影响。在这些情况下，益生菌的补充可以有助于保持肠道健康。

益生菌：长期服用的有效期

一般来说，它的有效期为3个月左右。虽然每个牌子的有效期都不尽相同，但可以按此作为参考。

需要注意的是，在长期服用益生菌的过程中，肠道菌群的平衡状态会逐渐达到一个稳定的状态。此时，我们可以适当减少益生菌的剂量，或者调整服用的频率，以避免依赖的产生。

益生菌：选择合适的品牌

选择合适的益生菌品牌非常重要。目前市面上的益生菌产品种类繁多，价格差异很大。在选择益生菌之前，需要了解不同品牌的菌种、质量和效果等细节。建议选择有口碑、正规厂家生产、合法注册、合格的产品。

结论

总之，益生菌是一种非常重要的膳食补充剂，而长期服用益生菌对人体肠道健康也是非常有益的。需要注意的是，不同品牌的益生菌产品有很大差别，选择应该慎重。同时，在适当的时间内调整服用剂量和频率也是非常关键的。

如果大家刚接触益生菌不知道该买哪一款，或者想要换一个新品牌的话，这款国家运动员都在服用的卓岳宜君素是非常值得一试的。因为这款益生菌富含16种有益菌株，可以同时改善多种肠道问题。而且它的活菌添加量还是全网高水平，每条都达到了1000亿cfu，可以调整肠道的微生态平衡，促进肠道蠕动，增强肠胃健康。