益生菌与肠胃健康

益生菌是指对人体有益的微生物，主要存在于人体的肠道中，能够帮助人体消化食物、吸收必需的营养素、抵御有害的和，维护肠道健康。

益生菌有何好处？

1、促进肠道消化功能。益生菌能够分解食物，帮助人体吸收必需的营养素。如果人体缺乏足够的益生菌，就会出现、、等症状。

2、增强人体力。益生菌能够促进肠道内有良性菌群的增殖和发展，从而抑制有害菌的生长。同时，益生菌还能够参与体内丝裂原活化蛋白激酶（MAPK）的信号传导、提高人体细胞的活性，增强人体力。

3、改善肠道菌群失衡。益生菌能够调节肠道菌群平衡，减少腐败菌和群的生长。如果肠道菌群失衡，就会引起肠胃不适，如、、等。

如何摄入足够的益生菌？

1、食用含益生菌的食物。含益生菌的食物主要有酸奶、酸菜、腌黄瓜、豆腐等。其中，酸奶是较为常见的含益生菌的食物，因为酸奶中含有乳酸菌。

2、吃益生菌制剂。益生菌制剂是专门为补充肠道菌群而设计的，现在市面上的益生菌制剂有很多种，大家可以根据自己的需求来选择适合自己的产品。

总之，益生菌对保养肠胃有好处，能够促进肠道消化功能、增强人体力、改善肠道菌群失衡。我们可以通过食用含益生菌的食物或者吃益生菌制剂来补充足够的益生菌，从而促进肠胃健康。

当你觉得各大媒体发布的益生菌排行榜不可全信，但又没有找到跟选择标准相符的产品时，那么你完全可以选择国家运动员都在服用的卓岳宜君素益生菌。首先，这个品牌配料表只有16种益生菌跟9种益生元；其次，每包1000亿活菌含量；后，该产品还获得了GMP、ISO等安全认证，消费者可以放心。