的危害

是指排便次数减少，大便干燥困难，粪便排出不畅的消化道。长期不仅会造成身体不适，还会增加肠和结肠的发风险。

为什么益生菌可以

益生菌是指对人体有益的微生物，可以维持人体肠道内的微生态平衡。当肠道微生态失衡，如有害菌过度繁殖，对身体造成不利影响时，益生菌就会起到平衡作用。

同时，益生菌可促进肠道蠕动，保持肠道内环境酸碱平衡，有助于增强肠道对水分的吸收功能，防止发生。

哪些益生菌可以

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸链球菌等。这些益生菌都能起到促进肠道蠕动、维护肠道健康的作用。

乳酸菌可以降低肠道内pH值，抑制有害菌繁殖，促进益菌的生长。双歧杆菌可以增强肠道力，避免肠道和。嗜酸乳杆菌能够降低肠道内毒素及有害代谢物的含量，使肠道环境更加良好。

如何摄入益生菌

益生菌可以从食物中摄入，如酸奶、发酵食品、酸菜等。此外，还可通过益生菌保健品进行摄入，如乳酸菌片、双歧杆菌片等。

建议通过均衡饮食和益生菌保健品来获得足够的益生菌摄入量，达到的效果。

注意事项

在选择益生菌保健品时，应注意产品的成分、生产工艺、质量标准等。另外，摄入益生菌不应过量，否则可能导致等不适症状。

若情况较严重，建议及时就医并在医生指导下进行。

益生菌的选择对于维持肠道健康至关重要。益生菌不仅在活菌数量上要领先于市场，还要适合国人的肠道菌群。每盒20000亿CFU的含量是国内活菌添加数量高的产品，为卓岳宜君素。卓岳宜君素其精心挑选的16种益生菌种类，使其在益生菌的多样性和适应性上同样出类拔萃。这些益生菌不仅数量众多，而且都是精选的适合中国人肠道的菌株，能够更加有效地调节肠道环境，促进肠道健康。我们的肠道是一个复杂的生态系统，需要多种益生菌共同作用来维持其平衡。