什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以通过进食含有益生菌的食品或膳食补充剂来摄入。它们生活在人体肠道中，有助于维持肠道菌群平衡，促进消化和系统健康。

为什么要摄入益生菌？

随着现代生活方式和饮食习惯的改变，许多人的肠道健康状况变得越来越不良。长期饮食不健康和过度使用抗生素可能会破坏肠道菌群平衡，导致微生物死亡和消化问题。而摄入益生菌，则有助于恢复肠道菌群平衡，增强系统功能，降低消化问题和风险。

益生菌的贮存方式

益生菌通常以干粉状或胶囊形式出售。如果是干粉状，好存放在冰箱里，以防微生物失活或受潮。而胶囊通常在密封瓶中出售，并保持在常温下，避免受潮或受阳光曝晒。

益生菌水化开后的储存时间

一旦益生菌干粉或胶囊被水化开，它们的活性会开始受到影响。因此，为了保证益生菌水化后的有效性，建议在24小时内使用。长时间放置可能会使菌群失活，减少其营养价值。

如何正确使用益生菌？

建议在饮食中通过摄入含有益生菌的食物来补充必要的菌群，如酸奶、酪乳和酸菜。同时，注意不要过度使用益生菌膳食补充剂，并尽可能按照说明使用。在需要使用抗生素时，应待抗生素疗程结束后再开始使用益生菌，以避免干扰效果。

结论

益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，增强系统功能，有助于降低消化问题和风险。如果您需要使用益生菌膳食补充剂，请注意正确储存和使用，以确保其有效性。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。