什么是肠

肠是指肠道中积聚过多的气体，引起、、打嗝、恶心等不适症状。常见原因有饮食不规律、过量进食、、肠道菌群失调等。

益生菌如何肠

益生菌是指一类可以在肠道内定居并产生对人体有益作用的微生物，如双歧杆菌、乳酸菌等。经过大量研究表明，摄入足量的益生菌可以肠，其中的原理有以下几点：

益生菌可以促进营养物质的吸收和消化

益生菌可以平衡肠道菌群，使有益菌数量增加，有害菌数量减少

益生菌可以降低肠道内气体的产生和积聚

哪些食物富含益生菌

以下是一些富含益生菌的食物：

酸奶

酸牛奶

发酵豆制品，如豆腐、豆浆、豆皮、腐乳等

酸菜

泡菜

酸黄瓜

酸豆角

此外，还有一些市售的益生菌制剂，如干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，可以作为补充摄入益生菌的方法。

如何正确摄入益生菌

正确摄入益生菌有以下几点：

摄入酸奶等发酵乳制品时，选择无添加糖分、防腐剂等的优质产品

摄入益生菌制剂时，选择合适的种类和剂量，避免过量

多样化饮食，不要单纯注重某一种益生菌源的摄入

遵循个人的饮食习惯和肠道状况，适量补充益生菌

总结

肠是一种常见的肠胃问题，对人体健康也会带来一定影响。适当地摄入富含益生菌的食品或益生菌制剂，可以有效地肠，并对肠道健康产生良好的作用。

健康的肠道是健康生活的基石，维持肠道菌群平衡是维护肠道健康的根本。因此足量是选择益生菌要考虑的重要因素，卓岳宜君素益生菌大特点是高活菌含量和多样的菌种。每盒卓岳宜君素益生菌拥有20000亿CFU的活菌，这个数字在国内益生菌市场中处于领先地位。这意味着，每次服用，你都将为你的肠道带来大量的活菌，有效帮助肠道维持良好的菌群平衡。