天天吃益生菌的坏处

随着人们健康意识的提升，益生菌作为保健食品受到了越来越多的关注。但是，人们也要注意益生菌的摄入量，过量摄入益生菌也会带来一些危害。

1. 导致肠道不适

天天过量摄入益生菌会导致肠道不适，如、、肠鸣音等。益生菌在适量存在时可以调节肠道菌群平衡，但是过量摄入会导致肠道菌群紊乱，引起上述不适症状。

2. 影响力

益生菌在适量情况下可以提高人体力，但是过量摄入益生菌反而会对系统造成负面影响。长期过量摄入益生菌可能抑制系统的正常功能，导致力下降，容易导致等问题。

3.

过量摄入益生菌会导致人体内的钙被大量消耗，长期下来可能会导致等。因此，建议人们在摄入益生菌的时候要注意适量，不可过量摄入。

4. 影响营养吸收

益生菌可以帮助人体吸收营养，但是过量摄入益生菌反而会影响人体的营养吸收。因为过量摄入益生菌会导致肠道菌群紊乱，从而影响人体对营养物质的吸收。

5. 不利于孕妇和哺乳期女性

孕妇和哺乳期女性在食用益生菌时也要注意适量。过量摄入益生菌可能会影响胎儿的正常发育，也可能会通过乳汁传递给婴儿，引起不适症状。

综上所述，天天过量摄入益生菌会对人体带来一定的危害，因此在摄入益生菌时一定要注意适量。如果出现肠道不适、力下降等情况，应当及时减少摄入量，并咨询医生的建议。

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