什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，在肠道内发挥着重要的作用。它们可以帮助我们消化食物，维持肠道健康，增强力，。

为什么需要服用益生菌？

我们的肠道内有成千上万种的，其中有一些是有益的菌群，有些则是有害的菌群。如果肠道菌群失衡，就会导致多种健康问题，如、、胃痛、力下降等。而益生菌可以在肠道内繁殖，增加有益菌群的数量，从而帮助我们维持健康。

何时服用益生菌有效？

益生菌的服用时间是很关键的。早晨空腹时，肠子比较清空，大量活性益生菌可以更好地黏附于肠壁，生长繁殖，利于形成有效的菌群。因此，睡醒后要尽快服用益生菌，等待至少30分钟后再吃早餐，这样可以让益生菌在空腹时发挥大的效果。

此外，如果你有服用抗生素的需求，那么在服用抗生素的同时，好也要服用益生菌，以防止抗生素破坏肠道内的有益菌群。在服用抗生素期间，好间隔服用，将益生菌分成两次在早晚各服用一次，帮助维护肠道的微生态平衡。

如何选择正确的益生菌产品？

在选择益生菌产品时，首先要确定其菌种和数量。常见的菌种有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧链球菌等。不同的菌种有不同的作用，也有不同的适应症。其次，要选择含菌量高的产品，菌量可以根据产品的说明进行选择。后，好选择口感好、易于食用的产品，这样可以持续地优化肠道菌群，达到佳的健康效果。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。