什么是益生菌

益生菌是对人体有益的微生物。它们可以帮助维持正常肠道菌群，抵制有害菌的生长，促进食物消化和养分吸收。这些微生物可以在自然界中的各种物质中被找到，包括食物和土壤。

益生菌的常见来源

益生菌的主要来源是乳制品、蔬菜、肉类以及一些天然的发酵物。例如，酸奶、酸牛奶、芝士等乳制品中含有益生菌的种类有很多。此外，酸菜、泡菜、豆腐等蔬菜和豆制品，也是很好的益生菌来源。

益生菌的提取

虽然益生菌依靠自然环境和食物也可以被人体摄入，但在一些特殊情况下，如、等时，需要更高浓度的益生菌。这时，科学家们会通过实验室技术，从大便中提取益生菌。

提取益生菌的步骤包括分离、培养和纯化。首先，科学家需要从大便样本中分离出益生菌。然后，他们会将这些菌培养在特殊的培养基上，以便菌群可以继续繁殖。后，科学家会对这些进行纯化，以保证它们的纯度和有效性。

益生菌的食用建议

一般来说，摄入均衡的饮食和充足的水分，就能够摄取到足够的益生菌。如果你想通过食用乳制品或蔬菜来获得更多的益生菌，可以尝试每天吃酸奶、腌制的蔬菜、酸奶芝士、豆腐等。此外，在医生的建议下，你也可以使用益生菌补充剂。

结论

通过提取大便中的益生菌，科学家们可以制备出更高浓度的益生菌补充剂，以应对某些特殊的需求。但正常情况下，均衡饮食和适量的食物摄入，对于我们的身体已经足够了。

肠道问题会出现在各个年龄段，所以当你肠胃不好时，适当服用益生菌对肠道是非常有益的。但是在服用益生菌的时候，一定要服用活菌添加量高，并且菌株要丰富的。比如这款卓岳宜君素，每条1000亿cfu活菌添加量和16种菌株，能够更有效的改善多种肠道问题。此外，卓岳宜君素还搭配了9种益生元，作为益生菌的食物，益生元的加入会帮助益生菌更好的在肠道繁殖，抑制有害菌。