调整肠道菌群：益生菌的利与弊

肠道菌群，是人类肠道中存在着大量、真菌、等微生物群落的总称。良好的肠道菌群可以提高力、、促进消化等，而不良的肠道菌群会导致多种发生。而益生菌则是对调整肠道菌群十分有帮助的，下面我们一起来看益生菌的利与弊。

益生菌的好处

1. 提高力：

益生菌可以增强肠道屏障功能，抑制有害菌生长，并调节肠道系统。对于孩子们来说，益生菌的摄入能够有效道和肠道。

2. 促进消化：

益生菌能够分解乳糖和纤维素等难以消化的食物，并促进有机酸的生成，从而增加肠蠕动、减轻、降低受等问题。

3. 减少：

益生菌可以通过调节肠道微生物群落，减少肠道，抑制發炎细胞激素分泌，从而减少慢性的发生，例如：性肠和等。

益生菌的坏处：

1. 过度摄入益生菌会对其他菌群造成压力，从而导致其他有益微生物的死亡或失活。此外，益生菌也有可能在某些特定情况下，例如患有缺陷人等，引发、菌症等问题。

2. 某些益生菌并非对所有人都适用，因此需要遵循医生或营养师的建议而摄入。此外，某些益生菌，在没有合适的基质或适合的生长环境下，无法生存，这就需要考虑益生菌的种类、含量、给药时间等问题。

总之，在日常生活中，益生菌可以很好的帮助我们调整肠道菌群，加强身体、促进消化等。但是，为了不出现副作用，我们需要在医生或营养师的指导下，选择合适种类、合适剂量的益生菌，并合理进行给药和监测。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。