17岁应当摄入多少益生菌？

益生菌是一种有益的“好菌”，它们可以帮助维持人体内微生态平衡，促进食物消化、增强力、等。处于青春期的17岁少年以及少女，他们的身体正在快速发育成长，对营养需求也非常高。

多少益生菌适合17岁人群？

目前并没有确定17岁人群应该吃多少益生菌，因为每个人的身体状况、饮食习惯和生活方式都不一样。但是，建议每天摄入约10亿-100亿CFU的益生菌，这是一般成人建议摄入量的范围。

如何选择适合17岁人群的益生菌？

市场上的益生菌种类繁多，如：双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌、丝状芽胞杆菌等。选择适合17岁少年和少女的益生菌需要注意以下几点：

1.选择含有多种菌株的益生菌制剂

含有多种菌株的益生菌制剂可以提高效果，可以更全面地促进肠道菌群的平衡。因此，在购买益生菌制剂时，可以选择多菌株的产品，例如：酸奶、奇亚籽、鳄梨果酱等。

2.去选择含有优质益生菌的制剂

有些益生菌制剂可能含有短期效应的微生物，建议购买含有可长期生存的益生菌，这样可以获得长期的益处。比如：双歧杆菌、拉氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸菌这类比较稳定的益生菌。

3.选择含有合理剂量的益生菌制剂

选择含有足够的益生菌量的制剂至关重要，一般来说，品牌制造商会在产品包装上标明每日建议摄入量。在选择合适的益生菌制剂时，也要注意证明产品成分和剂量合理，有足够的科学研究证实。

4.根据不同目的选择不同的益生菌

不同种类的益生菌有不同的功效，例如：双歧杆菌可以缓解，乳酸菌可以增强肠道力。因此，选择益生菌时，应该根据不同的需求选取不同种类的益生菌，如肠道菌群失调、、等。

总结

17岁的少年和少女处于身体发育的阶段，需要充足的营养和滋补，益生菌的摄入可以促进肠道健康、增强力、等。在选择适合的益生菌时，应该注意选择多菌株、含有优质益生菌、合理剂量和不同功效的益生菌产品。同时，在摄入益生菌的过程中，也需要结合正确的饮食和生活习惯，才能让滋补健康的益生菌起到更好的作用。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。