随着人们健康意识的提高，益生菌已经成为了一种非常受欢迎的健康食品。益生菌可以改善肠道健康，增强力，改善消化系统功能，而且还能够帮助人们控制体重。那么，吃什么益生菌可以增肥还呢？本文将探讨益生菌对体重的影响与选择。

1. 益生菌对体重的影响

益生菌是一种有益的菌群，能够在肠道中生长繁殖，与人体共生。通过科学研究，发现益生菌对体重具有一定的影响。益生菌可以增加肠道中的脂肪酸吸收，促进脂肪代谢，从而减少脂肪的积累，控制体重。益生菌还可以调节的分泌，降低水平，控制，减少进食量，达到的效果。

2. 吃什么益生菌可以增肥还

现在市面上益生菌品种繁多，如何选择适合自己的益生菌种类呢？以下是一些可以增肥还的益生菌种类

（1）双歧杆菌双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以增强肠道力，促进肠道蠕动，改善问题。双歧杆菌还可以调节水平，降低，减少脂肪的积累。

（2）嗜酸乳杆菌嗜酸乳杆菌是一种常见的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，改善问题。嗜酸乳杆菌还可以降低水平，减少脂肪的积累。

（3）酪酸梭菌酪酸梭菌是一种能够产生丙酸的益生菌，可以增加肠道中的丙酸含量，促进脂肪代谢，控制体重。

3. 如何选择益生菌

选择益生菌时，应该注意以下几点

（1）选择含有多种益生菌的产品，以达到更好的效果。

（2）选择含有足够数量益生菌的产品，一般建议每日摄入量应不少于10亿CFU。

（3）选择口感好、易于食用的产品，以更好的坚持食用。

综上所述，益生菌对体重的影响是显著的，通过选择适合自己的益生菌种类，可以达到增肥还是的效果。在选择益生菌产品时，应该注意产品的种类、数量和口感等因素。

一、益生菌与体重的关系

益生菌是指对人体有益的菌群，可以维持肠道菌群平衡，有助于消化、调节等。而肠道菌群与体重的关系也备受关注。研究发现，肠道内某些菌群的失衡与、代谢综合征等有关。

二、增肥型益生菌

1.乳酸杆菌

乳酸杆菌可以通过促进肠道蠕动，增加，促进食物的吸收，从而增加体重。

2.双歧杆菌

双歧杆菌可以帮助消化和吸收脂肪，促进能量代谢，从而增加体重。

三、型益生菌

1.嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可以抑制脂肪吸收，减少体重。

2.短链脂肪酸产生菌

短链脂肪酸产生菌可以通过促进能量代谢，减少脂肪的积累，从而减少体重。

四、如何选择益生菌

1.选择含有多种菌株的益生菌制品。

2.选择含有足够活菌量的益生菌制品。

3.根据个人的需要选择相应的益生菌制品。

总之，益生菌对体重的影响与选择还需要进一步的研究。选择合适的益生菌制品，搭配合理的饮食和运动，才能达到预期的效果。