误区一只看到含量，不看到菌种

很多人只看到含量，而忽略了菌种。事实上，不同的菌种对人体的功效是不同的。双歧杆菌和乳酸菌都是常见的益生菌，但它们的功效并不相同。双歧杆菌可以帮助增强力，改善等问题，而乳酸菌则可以帮助消化吸收，等。除了关注含量外，还要了解菌种的功效，选择适合自己的菌种。

误区二只看到价格，忽略了质量

益生菌的价格差异很大，有的价格很低，有的价格很高。但是，价格并不代表质量。有些低价的益生菌可能添加了大量的填充物，不仅功效不佳，还可能会对健康造成负面影响。不要只看价格，还要了解产品的质量和口碑，选择正规渠道的产品。

误区三不注意保存，导致失效

益生菌是一种活性微生物，容易受到环境的影响。如果保存不当，就会导致失效。益生菌不能暴露在阳光下，不能放在高温高湿的环境中，也不能和其他药品混放。在购买益生菌后，要注意保存，按照说明书上的要求存放，避免失效。

误区四不合理搭配，影响功效

益生菌和其他食品、药品的搭配也很重要。益生菌和抗生素一起使用时，会影响益生菌的功效，甚可能导致益生菌失效。要注意搭配，避免影响益生菌的功效。

总之，选择益生菌时，要注意菌种、质量、保存和搭配等问题。只有选择合适的益生菌，才能发挥其的功效，帮助维护肠道健康，增强力，促进消化吸收等。

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注益生菌的作用，但却存在一些常见的误区。下面就让我们来了解一下益生菌选择中的四大误区。

误区一只看菌种数量

很多人在购买益生菌时只看菌种数量，认为菌种数量越多，产品就越好。但实际上，菌种数量并不是衡量益生菌好坏的标准。质量、活性、菌株等因素同样重要。

误区二不注重储存条件

益生菌是活体菌，其存活能力与储存条件密切相关。很多人在购买益生菌时不注重储存条件，导致产品的活性降低，甚死亡。正确的储存方式应该是在阴凉干燥的地方储存，避免阳光直射和高温潮湿。

误区三不考虑个人需求

每个人的肠道菌群不同，因此在选择益生菌时需要考虑个人的需求。例如，有些人需要改善问题，就需要选择含有乳酸杆菌、双歧杆菌等菌株的产品；而有些人则需要改善力，就需要选择含有双歧杆菌BB536、嗜酸乳杆菌等菌株的产品。

误区四忽略副作用

益生菌虽然对人体有很多好处，但也有一些副作用，例如、胃胀等。在购买益生菌时，需要了解产品的副作用，选择适合自己的产品，并按照说明书的用量使用，以避免副作用的发生。

总之，不仅要看菌种数量，还要注重储存条件、考虑个人需求并了解副作用，这样才能选择到适合自己的益生菌产品。