为何备孕时要补充益生菌？

益生菌指的是对人体有益的微生物，它可以帮助人体消化、控制系统和保持身体平衡。当人体缺乏益生菌时，微生物群落就会失去平衡，可能会引起一系列身体问题。备孕期间补充益生菌可以有助于维持身体内部环境的平衡，促进受孕。

备孕期间应该补充哪些有效益生菌？

1. 双歧杆菌Bifidobacterium

双歧杆菌是人体肠道中常见的益生菌之一，它能在肠内生长繁殖并帮助消化全麦等纤维食物及蔬菜，还有助于防止、和。研究表明，双歧杆菌能提高体内黄体酮水平，增加受孕成功率。

2. 乳酸菌Lactobacillus

乳酸菌是一种常见的乳酸发酵菌，广泛存在于自然界中。它能够酸化肠道内部环境，抑制有害菌的生长，防止和寄生虫的侵入。同时，乳酸菌也具有活化系统的作用，增强身体的力。

3. 酪酸菌Bacillus coagulans

酪酸菌具有较强的生命力，它可以在较高的温度和酸碱度下生长繁殖。有研究表明，酪酸菌可以减少女性尿道的发生率，并且也可以增强孕妇的身体力。

怎样使用益生菌补充剂？

益生菌补充剂有很多种，包括口服药片、口服溶液、乳酸菌饮料等。在备孕期间，好选择含有多种益生菌的补充剂，并按照说明进行正确的使用。此外，可以通过饮食来摄入益生菌，例如酸奶、酸菜、豆腐、酸黄瓜等。但若选择通过饮食来摄入益生菌，建议选择新鲜的、无添加剂的食品，以避免对身体造成负面影响。

需要注意什么？

一般来说，益生菌补充剂对大部分人来说是相对安全的。但若存在肠道或系统异常等情况，应向医生咨询后再使用。并且，使用益生菌补充剂时应按照说明正确使用，避免过量使用或长时间连续使用。此外，注意饮食卫生，加强锻炼，保持身心健康，也是促进受孕的重要因素。

在备孕期间补充益生菌可以很好地增加受孕几率，但也需要综合考虑自身状况和饮食情况，选择安全、有效的益生菌补充剂，并适量食用含益生菌的食品。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。