益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，它能够帮助调节肠道菌群平衡，增强力，促进营养吸收等。不少人认为益生菌是一种药品，只能在医生的指导下使用，实际上不少益生菌产品是属于保健品范畴，可以长期食用。下面我们就来看看益生菌的正确使用方法。

1.选择适合自己的益生菌品种

市面上有很多种益生菌产品，每种益生菌的功效不同，因此在选择时需要根据自己的需求进行选择。比如，有些益生菌适合改善，有些适合增强力，有些适合调节情绪等。

2.注意益生菌的储存条件

益生菌是活菌，储存条件对其生存能力有很大的影响。一般来说，益生菌需要保存在干燥、阴凉、避光的地方，避免受潮、受热等影响。另外，益生菌也需要避免与其他药品或保健品混合使用。

3.按照说明书正确服用

益生菌的剂型和用法不同，有些是口服，有些是直肠给药，有些是口腔喷雾等。在使用时，需要按照说明书上的用法和剂量来服用，不要随意更改，否则可能会影响益生菌的功效。

4.长期稳定服用

益生菌的功效需要长期稳定的服用才能得到保证，因此需要坚持长期服用，并且不要随意更换益生菌品种。另外，如果出现不适症状，也不要立即停止服用，应该咨询医生或药师的意见。

总之，益生菌是一种安全、有效的保健品，可以长期稳定地使用。在使用时，需要选择适合自己的品种、注意储存条件、按照说明书正确服用，并且长期稳定地服用。如果有任何不适症状，应该及时咨询医生或药师的意见。

益生菌的作用和分类

益生菌是指对人体有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进营养吸收，增强力等。根据不同的菌株，益生菌可以分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种类型。

不是OTC的益生菌能长期吃吗

OTC是指非处方药，而益生菌并不属于范畴，所以并不需要OTC认证。不是OTC的益生菌与OTC的益生菌相比，并没有太大的区别，都是通过科学的菌种筛选，保证菌群的活性和数量，具有调节肠道菌群平衡的作用。因此，不是OTC的益生菌同样可以长期食用。

益生菌的正确使用方法

益生菌的使用方法需要注意以下几点

1. 选择合适的益生菌品牌选择知名度高、口碑好的品牌，保证菌株的活性和数量。

2. 适量食用益生菌并不是越多越好，应根据自身情况和产品说明适量食用。

3. 注意存储益生菌应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射和高温环境。

4. 配合饮食益生菌可以通过饮食摄入，如酸奶、酸菜等，也可以通过益生菌制剂进行补充。

益生菌是一种非常有益的微生物，具有多种作用，可以通过食物和益生菌制剂进行摄入。不是OTC的益生菌与OTC的益生菌相比，并没有太大的区别，都可以长期食用。使用益生菌需要注意适量食用、选择合适的品牌、注意存储和配合饮食。