为什么需要补充益生菌？

抗生素是一类用于的，但在的同时，抗生素也会破坏肠道内的正常微生物群落。长时间使用抗生素会使肠道内的益生菌数量减少，从而增加肠道和的风险。因此，为了保护肠道健康，补充益生菌就成了至关重要的一步。

如何正确搭配抗生素和益生菌？

- 时间：在服用抗生素时，应在每次服用抗生素后等1-2小时再补充益生菌，以确保抗生素不会破坏益生菌。

- 品种：选择常见的益生菌种类，如双歧杆菌、乳酸菌等。可以选择口服益生菌制剂，比如益生元、益生菌胶囊等，同时也可以通过食物来获得益生菌，如酸奶、酸豆浆等发酵食品。

- 次数：在服用抗生素期间，应保持每日2-3次的益生菌补充，以充分补充肠道内的正常微生物群落，帮助恢复肠道平衡。

益生菌的好处

- 维护肠道平衡：益生菌能够抑制肠道中有益菌丢失，进而维护肠道微生态平衡，降低肠道发生几率，促进消化吸收。

- 增强力：通过调节肠道微生态平衡，益生菌能够增强肠道功能，提高抗能力，降低风险。

- 缓解：益生菌可以增加肠道内的水分和纤维素，提高肠道蠕动性和排便功能，对缓解症状有一定的效果。

需要注意的问题

- 益生菌需要正确的保存，应当放在低温，干燥环境中。

- 在服用抗生素的同时，应该避免饮酒，吃辛辣食物和刺激性食物，可以考虑多喝水，保持营养充足，以保持肠道健康。

- 如果服用抗生素时产生明显的不适症状，如、等，应及时就医，并告诉医生益生菌的补充情况，以便医生进一步处理。

结论

正确补充益生菌不仅可以帮助维持肠道微生态平衡，增强力，还能减轻抗生素对肠道的损伤。因此，在用药期间，合理搭配益生菌，保持肠道健康，是非常有必要的。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。