儿童吃益生菌应该多久

益生菌，是一种能够促进肠胃健康的微生物，对人体有很多好处。在现代的生活中，许多人都已经开始意识到了益生菌的重要性，特别是对于儿童来说，益生菌更是十分必需的。那么，儿童食用益生菌的佳时间是多久呢？

儿童每天需要多少益生菌

一般而言，儿童食用益生菌的佳时间不应过早，好在婴儿出生后三个月左右才开始。此时，婴儿的系统发育较为完善，身体已经适应了母乳或配方奶，可以开始吃入一些益生菌。儿童每天需要的益生菌数量也要因人而异，一般来说，幼儿园和小学阶段的儿童每天需要5 ~ 10亿的益生菌，而青少年需要的益生菌量则稍微多一些。

食用益生菌的时间

一般来说，儿童食用益生菌的佳时间是在早晨起床后，或是在晚餐前半小时左右。这个时间段，是益生菌更容易在肠道内生存、繁殖并起到作用的时间段，能够帮助保持肠道健康。同时，儿童食用益生菌的时间也不能太晚，好在晚上七、八点之前完成，以免影响。

食用益生菌的方式

许多家长会选择将益生菌混入饮料或食物中，或是直接使用益生菌口服液给孩子服用。然而，要想让益生菌真正起到作用，好的方式还是选择酸奶等含有益生菌的食物。与口服液、口服粉等产品相比，食物中的益生菌更为活跃、容易被吸收，同时还能够保持肠道内的平衡微生物生态。

总结

儿童食用益生菌的佳时间，应该在早晨起床后或是晚餐前半小时左右，每天需要食用5 ~ 10亿的益生菌。食用方式建议选择含有益生菌的食物，如酸奶等，以便让益生菌更好地发挥作用。此外，还需注意益生菌的保质期，选择保质期较长的产品食用，以保证其活性并发挥大功效，同时也要注意产品的质量和安全问题。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。