吃益生菌下身怎么办？

益生菌是指对人体有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。我们经常会在日常饮食中摄入益生菌，这对于人体的健康非常有益。不过，有些人在吃益生菌后会出现下身的情况，那么应该如何缓解呢？

为什么会出现下身？

下身可能是由于益生菌对个体的生理机能产生了不良影响，导致菌群失调。另外，个体对某些成分也可能会引起下身。

如何缓解下身？

1. 停止摄入益生菌

如果吃益生菌后出现了下身情况，建议先停止吃益生菌，观察研究自己身体状况的变化，看看是否会得到缓解。

2. 保持良好的卫生习惯

在缓解下身的同时，应维护个人卫生，保持外阴的清洁，可使用专门的清洁产品进行清洗，并避免使用含有刺激性的洗液等物品。

3. 多喝水，增加饮食纤维素摄入

多喝水，增加饮食中的膳食纤维素摄入，有助于降低的发生率。膳食纤维素对人体肠道微生物群体也有良好的影响。

4. 服用缓解症状

可以口服一些抗的，如扑尔敏和氯雷他定等，有助于缓解症状。

何时需要就医？

如果在停止摄入益生菌，保持良好的卫生习惯和增加饮食纤维素摄入后，下身症状仍然无法缓解，建议尽快就医，听取医生的建议，进行必要的。

总的来说，吃益生菌对人体健康非常有益，但是在摄入益生菌时也需注意合理搭配和适量摄入，避免产生副作用。如果出现不适症状应及时采取相应的措施。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。