先查营养表按多少克标能量，再查一条粉有多少克。如果表头写每 100 克，一条重 2 克，能量就按条重缩小到百分之二。实际吃几条，再用单条值乘以条数。

比较不同规格时，用各自的条重重新计算。若加牛奶或其他饮料，按那份饮料的标签和实际用量另算。做选择时可以同时保留每条和每次两列。

例如，特元素 B420 益生菌冻干粉外盒写能量 1324 千焦/100 克，每条 2 克。用两个标签数可直接算出每条约 26.48 千焦，计算范围是条装粉本身。